Tutti noi portiamo dentro cicatrici invisibili.
Ferite che vengono dal passato: parole che ci hanno spezzato, scelte sbagliate, assenze che ancora bruciano.
Eppure continuiamo a viverle nel presente, ogni volta che la mente ci riporta lì, dove qualcosa si è incrinato.
Come la Mindfulness aiuta a lasciare andare il passato doloroso?
Come si fa a smettere di soffrire per ciò che non possiamo più cambiare?
Come si può tornare a respirare più leggeri, anche se il cuore ha conosciuto il peso?
La risposta è più semplice (e profonda) di quanto sembri: con l'aiuto della Mindfulness.
Mindfulness: presenza che guarisce.
La Mindfulness non è una tecnica per dimenticare.
È un invito a restare presenti a ciò che accade dentro di noi, momento per momento, senza giudizio.
Quando applichiamo questa consapevolezza ai nostri dolori passati, accade qualcosa di rivoluzionario:
iniziamo a vedere quel dolore come un’esperienza, non come la nostra identità.
Accogliere, osservare, lasciare andare
La Mindfulness ci insegna tre gesti fondamentali:
Accogliere: invece di respingere il ricordo doloroso, impariamo ad accoglierlo con gentilezza.
Osservare: riconosciamo le emozioni che emergono – tristezza, rabbia, senso di colpa – come stati transitori, non come verità assolute.
Lasciare andare: come una nuvola che passa nel cielo, lasciamo che il pensiero si allontani senza attaccarci ad esso.
💡 Non si tratta di un atto magico, ma di un processo che si rinnova ogni giorno, ogni volta che scegliamo di non reagire, ma di respirare.
Il respiro come ponte verso la libertà
Quando il passato ti visita, non scappare.
Chiudi gli occhi.
Ascolta il respiro che entra.
Ascolta il respiro che esce.
E ricorda: in questo preciso istante, sei al sicuro.
👉 Ogni respiro consapevole è un piccolo atto di libertà.
Ti ricorda che non sei più là, nel passato. Sei qui. Ora. Vivo.
Il passato non cambia, ma tu sì
La Mindfulness non cambia ciò che hai vissuto.
Ma cambia il modo in cui lo vivi dentro di te.
Ti libera dal bisogno di rivivere la ferita.
Ti restituisce il potere di scegliere come rispondere.
E, giorno dopo giorno, quel dolore si trasforma in comprensione, compassione, forza.
💬 Domanda per te:
✨ Cosa cambierebbe nella tua vita se iniziassi a guardare il passato con occhi nuovi, senza più combatterlo?
Con amore e consapevolezza,
Regina Sibille 🌹
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